ઉધરસ (ખાંસી)
સંપૂર્ણ માહિતી - ખાંસી ઉધરસ, ઉધરસ ઉપચાર, ઉધરસ અને કફ, ઉધરસ શરદી, સૂકી ઉધરસ.બદલાતા હવામાન અને ખોરાકને લીધે, કોઈપણને કફની સમસ્યા થઈ શકે છે. જો કે, ખાંસીની સમસ્યા ઝડપથી હલ થાય છે, પરંતુ જો સમયસર ઉપચાર ન કરવામાં આવે તો તે ગંભીર સ્વરૂપો પણ લઈ શકે છે. તેથી, જો કોઈને હળવી ઉધરસ હોય, તો તેનો ઇલાજ કરવો જરૂરી છે. આના માટે ઘરેલું ઉપાય લઈ શકાય છે. આ ઘરેલું ઉપચાર ખાંસીને શરૂઆતમાં ગંભીર સ્વરૂપ લેતા અટકાવી શકે છે. જો કોઈની ઉધરસ નિર્ણાયક તબક્કે પહોંચી ગઈ હોય, તો પછી ઘરેલું ઉપાય ઉધરસમાંથી સાજા થવા માટે મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તેનો સંપૂર્ણ ઉપચાર કરી શકતા નથી. તેથી, દર્દીની સારવાર વિલંબ કર્યા વિના ડોક્ટર દ્વારા થવી જોઈએ. આ લેખમાં, અમે તમને ઉધરસનું કારણ અને ઉધરસ માટે ઘરેલું ઉપાય જણાવીશું. અમે તે પણ બતાવીશું કે તેને કેવી રીતે ટાળી શકાય.
 |
| ઉધરસ ( ખાંસી ) |
લેખની શરૂઆતમાં, અમે ઉધરસના કારણ અને જોખમ વિશે માહિતી આપી રહ્યા છીએ.
💕ઉધરસના કારણો અને જોખમી પરિબળો -
ઉધરસ માટેના ઘરેલું ઉપાય તમે જાણો તે પહેલાં, ઉધરસના કારણો શું છે તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે. ઘણા લોકોને વારંવાર અને ઉધરસ સાથે તકલીફ થવા લાગે છે, જે તેમના સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે
- એલર્જી
- ક્ષય રોગ અથવા ટીવી
- ધૂળ અને માટીનું પ્રદૂષણ
- અસ્થમા
- શરદી અથવા ન્યુમોનિયા જેવા શ્વસન માર્ગના ચેપ
- ઋતુ ફેરફાર
- ફેફસાનું કેન્સર
- કાકડાનો સોજો કે દાહ
- ધૂમ્રપાન
- આઈસ્ક્રીમ અથવા કોલ્ડ ડ્રિંકથી
હવે અમે ઉધરસના વિવિધ લક્ષણો વિશે માહિતી આપીશું.
💕ઉધરસના લક્ષણો
ઉધરસના કિસ્સામાં, તેના લક્ષણો ઉધરસના કારણને આધારે દેખાઈ શકે છે, જે નીચે મુજબ છે:
- સુકુ ગળું
- તાવ
- માથાનો દુખાવો
- થાકી જવાનું
- છાતીનો દુખાવો
- શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે
- અનુનાસિક ભીડ
- ઉલટી
- અનિદ્રા
- ખોરાકનો અભાવ
💕ખાંસી માટે ઘરેલું ઉપાય
ઉધરસની સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માટે ઘરેલું ઉપાય અપનાવીને આ સમસ્યાનો ઉપાય કરી શકાય છે. આ માટે, તમે નીચે જણાવેલ કોઈપણ ઘરેલું ઉપાય અપનાવી શકો છો.
1. મીઠાના પાણીથી કોગળા કરો
સામગ્રી:
- મીઠું ચમચી
- એક ગ્લાસ ગરમ પાણી
કેવી રીતે વાપરવું:
- ગરમ પાણીમાં મીઠું નાખો.
- પછી તેની સાથે કોગળા કરો.
કેટલી વાર ઉપયોગ કરવો:
- તમે દિવસમાં બેથી ત્રણ વખત આ કરી શકો છો.
કેટલું ફાયદાકારક છે: પાણીમાં મીઠું ઉમેરીને ગાર્ગલિંગની રેસીપી લગભગ દરેક ઘરમાં વર્ષોથી ચાલે છે. તેને કફનો સૌથી સરળ અને શ્રેષ્ઠ ઉપાય માનવામાં આવે છે. નેશનલ સેન્ટર ફોર બાયોટેકનોલોજી ઇન્ફર્મેશન વેબસાઇટ પર વૈજ્ઞાનિક સંશોધન સૂચવે છે કે થોડા દિવસો માટે નિયમિતપણે ગાર્ગલિંગ કરવાથી ઉપલા શ્વસન માર્ગના ચેપને અટકાવી શકાય છે તેનાથી કફની સમસ્યાથી રાહત મળે છે. જો કે, આ સંદર્ભમાં હજી વધુ સંશોધનની જરૂર છે, જેથી ઉધરસ પર મીઠાના પાણીથી ગર્ગલિંગની ચોક્કસ અસર શોધી શકાય.
2. વરાળ
સામગ્રી
- પાણીનો અડધો ટબ
- ટુવાલ
કેવી રીતે વાપરવું:
- સૌ પ્રથમ, એક વાસણમાં પાણી નાખો અને તેને ગરમ કરો.
- પછી માથા પર ટુવાલ નાંખો અને ટબમાં રહેલી વરાળ પર મો રાખો.
કેટલી વાર ઉપયોગ કરવો:
- ખાંસીના કિસ્સામાં, તેનો ઉપયોગ દિવસમાં બે વાર કરી શકાય છે.
કેટલું ફાયદાકારક છે: કેટલીકવાર નાક પણ ઉધરસ સાથે બંધ થાય છે, આ કિસ્સામાં, આ વરાળ બંધ નાક ખોલશે અને ગળું પણ ગરમ થઈ જશે. રાત્રે સૂતા પહેલા આ વરાળ લેવાનો પ્રયત્ન કરો અને પછી માથું સારી રીતે ઢાંકી દો, જેથી ઠંડી હવા ન આવે. જો કે, વરાળ દ્વારા ઉધરસ સંપૂર્ણપણે મટાડવામાં આવે છે કે કેમ તે વિશે કોઈ ચોક્કસ પુરાવા નથી, પરંતુ તે અસ્થાયીરૂપે રાહત આપી શકે છે.
3. મધ
સામગ્રી:
- બે ચમચી મધ
- એક ચમચી લીંબુ અથવા આદુનો રસ
કેવી રીતે વાપરવું:
- મધ અને લીંબુ અથવા આદુનો રસ મેળવીને પીવો.
કેટલી વાર ઉપયોગ કરવો:
- તે દિવસમાં બેથી ત્રણ વખત ચાસણીની જેમ લઈ શકાય છે.
કેટલું ફાયદાકારક - તબીબી સંશોધન મુજબ, મધને ઉધરસની સારવાર માટે સારો ઉપાય માનવામાં આવે છે. તે ખાંસીના ઉપચારની દવા કરતા પણ વધુ અસરકારક રીતે કાર્ય કરી શકે છે.
4. લવિંગ
સામગ્રી:
- એક લવિંગ
- ચપટી મીઠું
કેવી રીતે વાપરવું:
- લવિંગને મીઠું સાથે ચાવવું.
કેટલી વાર ઉપયોગ કરવો:
- દિવસમાં બેથી ત્રણ વખત તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
કેટલું ફાયદાકારક છે: લવિંગનો ઉપયોગ કરીને ઘણી સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે, જેમાંથી એક ઉધરસ છે. ખરેખર, લવિંગ કફની દવા તરીકે કામ કરે છે, જે કફની સારવાર માટેની દવા છે તેથી, લવિંગને ખાતરીપૂર્વક ઉધરસની દવા કહી શકાય.
5. કાળા મરી
સામગ્રી:
- એક ચમચી મરી પાવડર
- બે ચમચી મધ
- એક કપ ગરમ પાણી
કેવી રીતે વાપરવું:
- ગરમ પાણીમાં મરીનો પાઉડર અને મધ મિક્સ કરો.
- હવે કપને 10 થી 15 મિનિટ સુધી ઢાંકી રાખો.
- પછી આ ચા પીવો.
કેટલી વાર ઉપયોગ કરવો:
- ઉધરસ દરમિયાન આ ચા એકથી બે વાર પી શકાય છે.
કેટલું ફાયદાકારક છે: ખાંસીના ઘરેલુ ઉપાય માટે કાળા મરીને સારી હર્બલ દવા ગણી શકાય. આ સંદર્ભે હાથ ધરવામાં આવેલા વૈજ્ઞાનિક અધ્યયન મુજબ મરી ખાંસીની સમસ્યા સુધારવા માટે કુદરતી દવા તરીકે કામ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે શરદી અને ગળાના રોગોમાં સુધારણા માટે પણ કામ કરી શકે છે.
6. લસણ
સામગ્રી:
- એક અથવા બે લસણની કળીઓ
- એક ગ્લાસ દૂધ
કેવી રીતે વાપરવું:
- દૂધમાં લસણની કળીઓ ઉકાળો.
- પછી તેને પીવો.
કેટલી વાર ઉપયોગ કરવો:
- ઉધરસ દરમિયાન, આ દૂધ રાત્રે બે થી ત્રણ દિવસ સુધી પીવામાં આવે છે.
કેટલું ફાયદાકારક છે: જો કોઈ સ્વાદના અભાવે લસણનું સેવન કરવાનો ઇનકાર કરે છે, તો તેઓને એ જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે લસણ ઘણી સમસ્યાઓ માટે ઘરેલું ઉપાય સાબિત થઈ શકે છે. તબીબી સંશોધન મુજબ લસણ કફથી રાહત માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે. આ માટે, લસણમાં મળેલા એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિવાયરલ ગુણધર્મો મદદગાર છે તેથી, એવું કહી શકાય કે લસણ એ ઉધરસ માટેનો ઉપચાર છે.
7. તુલસી
સામગ્રી:
- કેટલાક તુલસીના પાન
કેવી રીતે વાપરવું:
- તુલસીના પાનને સારી રીતે ધોઈ લો અને તેનું સેવન કરો. જો તુલસીના પાનનો સ્વાદ ન આવે તો તેમાં થોડું મીઠું અથવા મરી છાંટીને ખાઈ લેવું.
- આ સિવાય તુલસીની ચા અથવા તુલસીનો ઉકાળો પણ પી શકાય છે.
કેટલી વાર ઉપયોગ કરવો:
- દિવસમાં એકવાર તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
કેટલું ફાયદાકારક છે: તુલસી ઘણા ઔષધીય ગુણથી સમૃદ્ધ છે. તેથી, તે કફ અને અસ્થમા જેવા અન્ય ઘણા રોગોની સારવાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમાં હાજર એન્ટિબેક્ટેરિયલ, એન્ટિવાયરલ અને એન્ટિફંગલ ગુણધર્મો આ સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા માટે મદદ કરે છે. આ ગુણધર્મો બેક્ટેરિયલ ચેપને દૂર રાખી શકે છે જે ખાંસીનું કારણ બને છે
8. હળદર
સામગ્રી:
- એક ચમચી હળદર
- એક ગ્લાસ દૂધ
કેવી રીતે વાપરવું:
- દૂધમાં હળદર પાવડર નાખો.
- હવે તેને પીવો તમે સ્વાદ માટે થોડી ખાંડ અથવા મધ ઉમેરી શકો છો.
કેટલી વાર ઉપયોગ કરવો:
- રાત્રે સુતા પહેલા તેનું સેવન કરી શકાય છે.
કેટલું ફાયદાકારક છે: જો હળદર દૂધ સાથે લેવામાં આવે તો તે ખાંસી અને શ્વસન રોગોને મટાડી શકે છે. વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસ મુજબ, હળદર ઉધરસની સારવાર માટે કુદરતી રોગનિવારક અસર ધરાવે. આવી સ્થિતિમાં, એવું માનવામાં આવે છે કે ખાંસી બંધ કરવાના ઉપાયમાં હળદર પણ શામેલ છે. અત્યારે આ સંદર્ભમાં વધુ સંશોધન ચાલુ છે.
9. તજ
સામગ્રી:
- ચપટી તજ પાવડર
- એક ચમચી મધ
કેવી રીતે વાપરવું:
- મધ થોડો ભળી જાય ત્યાં સુધી ગરમ કરો.
- ત્યારબાદ તેમાં એક ચપટી તજ નાખીને ઠંડુ કરો.
કેટલી વાર ઉપયોગ કરવો:
- તેને દરરોજ બેથી ત્રણ વખત કફ સીરપની જેમ પીવો.
કેટલું ફાયદાકારક છે: ખાંસીના ઘરેલુ ઉપાયોમાં તજનો ઉપયોગ હજી પણ ઘણી જગ્યાએ થાય છે . આ બધું તજમાં જોવા મળતી એન્ટિસેપ્ટિક, એન્ટિફંગલ અને એન્ટિવાયરલ અસરોને કારણે છે . અત્યારે આ વિષય પર વધુ સંશોધનની જરૂર છે.
10. લીંબુ
સામગ્રી:
- ચમચી લીંબુનો રસ
- બે ચમચી મધ
- એક કપ ગરમ પાણી
કેવી રીતે વાપરવું:
- હૂંફાળા પાણીમાં મધ સારી રીતે મિક્સ કરો.
- ત્યારબાદ તેમાં લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને આ મિશ્રણ પીવો.
કેટલી વાર ઉપયોગ કરવો:
- આ મિશ્રણ સવારે એકવાર અને રાત્રે એકવાર પી શકાય છે.
કેટલું ફાયદાકારક: લીંબુનો ઉપયોગ કરીને ઉધરસ માટે ઘરેલું ઉપાય કરી શકાય છે. ખરેખર, લીંબુમાં પુષ્કળ વિટામિન-સી હોય છે, જે બળતરા અને ચેપને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ કફની સમસ્યાથી રાહત મેળવી શકે છે. આ સિવાય તેમાં મધ ઉમેરવામાં આવતી ખાંસીથી પણ રાહત મળે છે, જેના વિશે આપણે લેખમાં ઉપર જણાવેલ છે.
11. આમળા
સામગ્રી:
- એક ચમચી આમળાનો રસ અથવા પાવડર
- બે ચમચી મધ
કેવી રીતે વાપરવું:
- બંને ઘટકો ભેગા કરો.
- પછી આ મિશ્રણ લો.
કેટલી વાર ઉપયોગ કરવો:
- તેનો ઉપયોગ દરરોજ બે વાર કરી શકાય છે.
કેટલું ફાયદાકારક છે: આમલા ઉધરસ છૂટકારો મેળવવા માટે એક ઘરેલુ ઉપાય તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય . આમળા વિટામિન સી થી ભરપુર છે . વૈજ્ઞાનિક સંશોધન દ્વારા જાણવા મળ્યું છે કે વિટામિન-સી એન્ટી-ઑક્સિડેન્ટનું કામ કરે છે અને ઉધરસની સમસ્યાને ઘટાડી શકે છે .
💕ખાંસી વખતે કઈ વસ્તુઓ ન ખાવી જોઈએ?
જે લોકોને કફની સમસ્યા હોય છે, તેઓએ અમુક આહારનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. આ પ્રકારના ખોરાક ખાંસીની સમસ્યામાં વધારો કરી શકે છે. આ ખોરાક નીચે મુજબ છે:
- ધૂમ્રપાન ન કરો અને જો કોઈ તેને કરી રહ્યું છે, તો તેનાથી દૂર રહો.
- રાત્રે ઠંડા ફળો ન ખાવા.
- કફની સ્થિતિમાં મીઠાઇવાળા ખોરાકનો વપરાશ ટાળો.
- જેમને કફની સમસ્યા હોય છે, તેઓ આઈસ્ક્રીમ અથવા કોલ્ડ ડ્રિંકથી દૂર રહે.
- ઉધરસ દરમિયાન મસાલેદાર અથવા તળેલા ખોરાકનું સેવન ન કરો.
- કફની સ્થિતિમાં, ગરમ ખાધા પછી તરત જ ઠંડુ પાણી પીવાનું ટાળો.
લેખના આગળના ભાગમાં, અમે સુકા ઉધરસમાં આ ઘરેલું ઉપાયો કેવી રીતે અસરકારક છે તે સમજાવીશું.
શું આ ઘરેલું ઉપાય શુષ્ક ખાંસી મટાડવામાં મદદ કરી શકે છે?
સુકી ઉધરસ એ પણ એક પ્રકારની ઉધરસ છે. સુકી ઉધરસના કિસ્સામાં ઝડપી રાહત મેળવવી મુશ્કેલ બની જાય છે. તે સામાન્ય ઉધરસ કરતા વધુ જોખમી હોય છે. તમે સુકા ઉધરસ માટે ઉપર જણાવેલ ઘરેલું ઉપાય અપનાવી શકો છો. આ ઉપચાર ઉધરસના લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ચાલો હવે આપણે જાણીએ કે ઉધરસ માટે ડોક્ટરની સલાહ ક્યારે લેવી.
ક્યારે તમારે ઉધરસ માટે ડોક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ?
જો કફથી પીડિત વ્યક્તિ નીચેના લક્ષણો બતાવે છે, તો તરત જ ડોક્ટરની તપાસ કરવી જોઈએ:
- શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે.
- જો ગળામાં અને ચહેરા પર સોજો આવે છે અથવા ખોરાક ગળવામાં મુશ્કેલી થાય છે.
- જો ઉધરસ દરમિયાન મોંમાંથી લોહી આવે છે, તો વિલંબ કર્યા વિના ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.
- જો કોઈને ઉધરસની સમસ્યા દિવસેને દિવસે વધી રહી છે, તો તરત જ ડોક્ટર પાસે જાવ.
- જો કોઈને ઉધરસને કારણે તાવ આવે છે.
- કફના રંગમાં પરિવર્તન, તેમજ તેનું જાડું થવું અને દુષ્ટ ગંધ.
- ઉધરસને કારણે માથાનો દુખાવો.
ચાલો હવે જાણીએ કે કફને કેવી રીતે ટાળવું.
💕ઉધરસ માટે નિવારણ ટિપ્સ
ઉધરસની સમસ્યા થવાથી બચી શકાય છે, આ માટે નીચેની ટેવો અપનાવવાની જરૂર છે.
- શરીરની સ્વચ્છતાની કાળજી લો.
- હંમેશા શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખો એટલે કે પુષ્કળ પાણી પીવું.
- ઠંડા વાતાવરણમાં ઠંડી વસ્તુઓનું સેવન ન કરો.
- તમારા રૂટીનમાં હર્બલ ટી શામેલ કરો.
- જો તમે દરરોજ ભીડવાળી જગ્યામાંથી પસાર થશો, તો પછી માસ્ક લગાવવાથી ખાંસીની સમસ્યાને અમુક હદ સુધી બચાવી શકાય છે.
જો કોઈને વધુ ઉધરસની સમસ્યા હોય, તો તેમણે વિલંબ કર્યા વિના, તેમની નિત્યક્રમમાં આપણે ઉપર જણાવેલ ઘરેલું ઉપાય શામેલ કરવા જોઈએ. ઉપર જણાવેલ મોટાભાગની ઘરેલુ સામગ્રીમાં ઔષધીય ગુણધર્મો છે. તેથી, જો કોઈ કોઈ સમસ્યા માટે દવાઓ લઈ રહ્યું છે, તો કૃપા કરીને આ ઘરેલું ઉપાયો અપનાવતા પહેલાં ડોક્ટરની સલાહ લો. અમને આશા છે કે અમારા દ્વારા આપવામાં આવેલી માહિતી ઉધરસના ઉપચારમાં મદદરૂપ સાબિત થશે.
Tags
ઘરેલુ-ઉપચાર