નબળાઈના કારણો,લક્ષણો તથા ઘરેલુ ઉપચાર

ક્યારેક વ્યક્તિ ચાલતી વખતે ઝડપથી થાકી જાય છે અથવા તેને ચક્કર આવવા લાગે છે. આ સમસ્યાઓ નબળાઇને કારણે હોય છે. ઘણા લોકો નબળાઇને સામાન્ય માનતા હોય છે તો ચાલો નબળાઈ વિષે વિગતવાર માહિતી મેળવીએ.

નબળાઈના કારણો,લક્ષણો તથા ઘરેલુ ઉપચાર

👉નબળાઇ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, થાક એ શરીરની નબળાઇ છે. એક અથવા અનેક સ્નાયુઓમાં તાકાતનો અભાવ હોય છે. નબળાઇ આખા શરીરમાં અથવા શરીરના એક ભાગમાં અનુભવાય છે. આમાં, વ્યક્તિને થાક લાગે છે. નબળાઇ બધા માણસને આવી શકે છે.

 

👉નબળાઇ ક્યાં કારણે આવે છે.

નબળાઇની સારી રીતે સારવાર ત્યારે જ કરી શકાય જ્યારે આપણે નબળાઇના કારણો યોગ્ય રીતે જાણતા હોય. નબળાઇ નીચે આપેલા કારણોને કારણે હોઈ શકે છે.

• સ્ટ્રોક પછી
• ઓછો ખોરાક લેવાથી
• નબળી આહાર પ્રણાલી
• ચેતામાં ઇજા થવાથી
• ધૃમ્રપાન કરવાથી
• કસરતનો અભાવ હોવાથી
• વધારે પડતી દવાઓ લેવાથી
• પાચનક્રિયાની સમસ્યા
• સ્નાયુ રોગના કારણે

નોંધ: અમુક સમયે લોકો નબળાઈ અનુભવે છે, પરંતુ તેમની પાસે શક્તિનો અભાવ નથી. આ સ્થિતિને સબજેક્ટીવ નબળાઇ કહેવામાં આવે છે. તે સામાન્ય તાવ અથવા કોઈ ચેપ દ્વારા થઈ શકે છે. અમુક વ્યક્તિ પોતાની શક્તિ ગુમાવે છે, જેને નબળાઇ કહેવામાં આવે છે.

👉કેટલાક અન્ય કારણો

• તંદુરસ્ત લાલ રક્તકણોનો અભાવ (એનિમિયા)
• સ્નાયુઓ અને ચેતા વિકાર (માયસ્થેનીયા ગ્રેવિસ - માયસ્થેનીયા ગ્રેવિસ, એક પ્રકારની સમસ્યા છે જેમાં સ્નાયુઓ નબળા પડવા લાગે છે)
• પોલિયો
• કેન્સર
• યોગ્ય રીતે ન ખાવું અથવા ખોરાકમાં પોષક તત્ત્વોનો અભાવ
• વધુ કસરત કરવી
• વધારે દોડવું અથવા ચાલવું

👉નબળાઇના લક્ષણો

નબળાઇના લક્ષણો દરેક વ્યક્તિની ઉંમર અને સ્થિતિ પ્રમાણે બદલાય છે. ઉપરાંત, નબળાઇના લક્ષણો વિશે કોઈ ચોક્કસ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી. આવા કિસ્સામાં, નીચે વર્ણવેલ લક્ષણો અનુમાનના આધારે આપવામાં આવે છે.

• ચક્કર
• ઉભા થવામાં અને દોડવામાં તકલીફ
• ઊંઘ લેવામાં તકલીફ
• શરીરમાં પીડા
• એક અંગ ખસેડવામાં મુશ્કેલી થવી
• જોવામાં તકલીફ થાય
• સીડી ચડવું અથવા બોલવામાં તકલીફ જેવા સામાન્ય કાર્યો.
• થાક લાગે છે
• ગભરાટ
• શરીરમાં કંપન

👉નબળાઇના જોખમી પરિબળો:

આ સંદર્ભમાં કોઈ ચોક્કસ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા ઉપલબ્ધ નથી, તેથી આ પરિબળો પૂર્વધારણા તરીકે જણાવાયા છે.

• ફ્લૂ અથવા વાયરલ તાવ
• યોગ્ય રીતે ખાવું નહીં
• લાંબા સમય સુધી ભૂખ્યા રહેવું
• પરેજી પાળવાની આડઅસર
• કોઈ ગંભીર બીમારી
• માનસિક તાણ
• અતિશય કસરત અથવા વર્કઆઉટ
• નશામાં જવા માટે
• સારી ઊંઘ ન આવવી
• ઓછું પાણી પીવું

👉નબળાઇની સારવાર:

સામાન્ય કારણ:આપણે ઉપર જણાવ્યું છે કે વધારે પડતી કસરત કરવી અથવા બરાબર ઊંઘ ન લેવી નબળાઇનું કારણ બને છે. આવી પરિસ્થિતિમાં, ડોક્ટર કેટલીક દવાઓ આપે છે અને ભલામણ કરે છે કે તમે પુરતી ઊંઘ લો અને ટ્રેનરની દેખરેખ હેઠળ કસરત કરો.

 

પાણીની તંગી:આમાં ડોક્ટર વધુને વધુ પીણાં લેવાની સલાહ આપે છે અથવા અન્ય તબીબી સારવાર કરે છે.

 

જટિલ બીમારી:ડાયાબિટીઝ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી કોઈપણ ગંભીર બીમારી પણ નબળાઇ પેદા કરી શકે છે, તેવા કિસ્સામાં ડોકટરની સારવાર લેવી.

માનસિક સમસ્યા:અસ્વસ્થતા અથવા ગભરાટનો હુમલો પણ નબળાઇ લાવી શકે છે. આવા કિસ્સામાં, દર્દી મનોવૈજ્ઞાનિક પરામર્શ લઈ શકે છે.

અજાણ્યા કારણો: નબળાઇ પાછળ ઘણા બીજા કારણો હોઈ શકે છે, આ માટે, ડોકટર તપાસ કરશે અને સારવારની પ્રક્રિયા સાથે આગળ વધશે.

નોંધ - ઉપર જણાવેલ નબળાઇની સારવાર એક અંદાજ તરીકે આપવામાં આવી છે, તેની સારવાર વિશે યોગ્ય માહિતી માટે, કૃપા કરીને ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.

👉નબળાઇ ટાળવા માટેનાં ઉપાય:

• શક્ય તેટલું પાણી પીવો, ખાસ કરીને ઉનાળાની ઋતુમાં.
• ફળોનું જ્યુસ બનાવીને પીવો.
• લીલા શાકભાજી અને ફળો જેવા પૌષ્ટિક ખોરાક ખાઓ.
• દૂધનું સેવન કરી શકાય છે.
• જો ડિહાઇડ્રેશનને લીધે નબળાઇ આવે છે, લીંબુ સરબત લઈ શકાય છે.
• નિયમિતપણે ડોક્ટર પાસે તમારી તપાસ કરવો.
• બદામ, કાજુ, કિસમિસ અથવા ખજૂર જેવા ખોરાકનું નિયમિત સેવન કરી શકાય છે.

 

નોંધ: જો યોગ્ય આહાર લીધા પછી પણ નબળાઇની સમસ્યા લાંબા સમય સુધી રહે છે, તો તેના માટે તબીબી સલાહ લેવી વધુ સારી છે.

નબળાઇના લક્ષણોને અવગણશો નહીં, સમયસર આ તરફ ધ્યાન દોરવું મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે પણ તમને નબળાઇ લાગે છે, ત્યારે ડોક્ટરનો સંપર્ક કરવાનું ભૂલશો નહીં. ખાસ કરીને, તે લોકો જે લાંબા સમયથી નબળાઇ અનુભવી રહ્યા છે, તેઓ તબીબી સારવારને અવગણશે નહીં. આશા છે કે આ લેખ તમને મદદ કરશે.